2014-09-11から1日間の記事一覧

ケイデンスと心拍の目標数字

一般的なロードバイクのケイデンスは90くらいが、ロングライドにもダイエットにも 良いと言われているらしいので、私もこれを目安にしています。 ※ママチャリは50〜60程度、ロードバイク80〜120、競輪選手は170との事心拍は「目標心拍数=(最大心拍数−安静…